Zawody to dla każdego sportowca wielkie wyzwanie – fizyczne i mentalne. Niezależnie od tego, czy startujesz w maratonie, triathlonie, czy zawodach siłowych, Twój organizm po takim wysiłku potrzebuje czasu na regenerację. Jak szybko wrócić do treningów i zminimalizować ból mięśniowy? Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest masaż.

Pierwsza wizyta w gabinecie masażu może budzić pewne obawy – szczególnie jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z tego rodzaju terapii. Ale spokojnie! Moim celem jest, żebyś poczuł się komfortowo i wiedział dokładnie, czego się spodziewać. Oto krótki przewodnik, jak przygotować się na pierwsze spotkanie.

Masaż to coś więcej niż tylko chwila relaksu na wygodnym stole w gabinecie. To kompleksowe narzędzie, które wpływa zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Ale jak to działa? Dlaczego po masażu czujemy się lepiej, lżej, a nasze mięśnie przestają dokuczać? Wyjaśnię Ci to w prosty sposób.